Witajcie, młodzi odkrywcy! Dzisiaj zagłębimy się w temat Moje Zdrowie i Bezpieczeństwo, ważny jak mapa skarbów!
Higiena Osobista - Tarcza Bohatera!
Wyobraźcie sobie, że jesteście superbohaterami. Higiena to Wasza tarcza.
Mycie rąk to numer jeden! Zobaczcie pod mikroskopem - tam są małe potwory (bakterie)!
Używajcie mydła! Mydło to jak magiczny płyn, który je pokonuje. Myjcie ręce przed jedzeniem i po wizycie w toalecie.
Kąpiel lub prysznic? Minimum raz dziennie! Pomyślcie o tym, jak o odświeżającej super mocy.
Zęby? Szczotkujcie je rano i wieczorem. Wyobraźcie sobie, że to mini-odkurzacz, usuwający resztki jedzenia.
Włosy też potrzebują uwagi. Czyste włosy to lśniąca korona.
Dlaczego higiena jest taka ważna?
Chroni przed chorobami. Brak higieny to zaproszenie dla wirusów i bakterii.
Pomaga czuć się dobrze. Czystość dodaje pewności siebie, jak supermoc.
Zdrowe Odżywianie - Paliwo Superbohatera!
Co jedzą superbohaterowie? Nie tylko słodycze! Potrzebują dobrego paliwa!
Warzywa i owoce są jak kolorowe kryształy energii. Jedzcie ich dużo! Pomyślcie o nich, jako o tęczy na talerzu.
Białko (mięso, ryby, jajka, fasola) buduje mięśnie. To jak cegły, z których powstaje Wasza siła.
Węglowodany (pieczywo, ryż, makaron) dają energię do zabawy. To jak bateria do Waszych super mocy.
Unikajcie słodyczy i słodkich napojów w nadmiarze! To jak jedzenie śmieci – osłabia.
Pijcie wodę! Woda to jak olej w maszynie. Utrzymuje wszystko w ruchu. Wyobraźcie sobie roślinę bez wody – więdnie! Podobnie jest z nami.
Dlaczego zdrowe odżywianie jest ważne?
Daje energię. Dzięki niemu macie siłę do nauki i zabawy.
Buduje silne kości i mięśnie. To jak budowanie superfortecy.
Chroni przed chorobami. Dobre jedzenie wzmacnia Waszą tarczę ochronną.
Aktywność Fizyczna - Trening Superbohatera!
Superbohaterowie muszą być w dobrej formie. To oznacza ruch!
Bawcie się na dworze! Biegajcie, skaczcie, grajcie w piłkę. Pomyślcie o tym, jak o treningu super mocy.
Chodźcie na spacery. Odkrywajcie nowe miejsca, jak prawdziwi odkrywcy.
Jeździjcie na rowerze. Poczujcie wiatr we włosach, jak podczas lotu.
Ćwiczcie w domu. Róbcie pompki, przysiady, skłony. To jak budowanie super siły.
Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?
Wzmacnia serce i płuca. To jak tuningowanie silnika.
Poprawia humor. Ruch uwalnia endorfiny, czyli hormony szczęścia.
Pomaga utrzymać prawidłową wagę. To jak utrzymywanie równowagi na linie.
Bezpieczeństwo - Superbohater Zawsze Bezpieczny!
Nawet superbohaterowie muszą być ostrożni!
Na drodze: Zawsze patrz w lewo, prawo i jeszcze raz w lewo! To jak skanowanie terenu.
W domu: Nie bawcie się zapałkami i prądem! To jak igranie z ogniem.
W internecie: Nie rozmawiajcie z nieznajomymi! To jak wpuszczanie obcych do domu.
W szkole: Słuchajcie nauczycieli i przestrzegajcie zasad! To jak przestrzeganie kodeksu superbohatera.
W lesie: Uważajcie na dzikie zwierzęta i trujące rośliny! To jak unikanie pułapek.
Kto może Wam pomóc?
Rodzice. Są Waszymi głównymi doradcami.
Nauczyciele. Wiedzą dużo i chętnie pomogą.
Policjanci i strażacy. Dbają o Wasze bezpieczeństwo.
Pamiętajcie, dbanie o zdrowie i bezpieczeństwo to nie tylko obowiązek, ale i supermoc! Używajcie jej mądrze!
