Zawodnik skaczący wzwyż, podczas odbicia, nadaje swojemu ciału specyficzny ruch. To kombinacja siły, techniki i fizyki.
Co się dzieje podczas odbicia?
Energia kinetyczna zamienia się w energię potencjalną sprężystości.
Mięśnie nóg kurczą się.
Ciało wygina się.
Moment kątowy jest generowany.
Wyjaśnienie w klasie
Można to porównać do skakania na trampolinie.
Trampolina magazynuje energię. Uwalnia ją, wyrzucając skoczka w górę.
Nogi skoczka działają podobnie, choć bardziej skomplikowanie.
Użyj demonstracji. Poproś ucznia o skok. Zwróć uwagę na ruch ciała.
Można też pokazać nagranie skoku wzwyż w zwolnionym tempie.
Zadawaj pytania. Co się dzieje z nogami? Jak pracuje kręgosłup?
Fizyka odgrywa tu kluczową rolę.
Wyjaśnij zasadę zachowania energii.
Omów znaczenie kąta odbicia.
Moment kątowy
Zawodnik nie tylko skacze w górę. Rotuje ciałem.
Dzięki temu łatwiej pokonuje poprzeczkę.
To moment kątowy. To miara tendencji ciała do obracania się.
Wyjaśnij to na przykładzie łyżwiarza figurowego. Gdy zbliża ręce do ciała, obraca się szybciej.
Skoczek robi coś podobnego. Kontroluje rozkład masy ciała.
Jak to wyjaśnić uczniom?
Poproś ucznia o obrót na krześle biurowym.
Niech rozłoży ręce na boki. A potem zbliży je do ciała.
Zobaczy, że obrót przyspiesza.
To jest prawo zachowania momentu pędu.
Skoczek wykorzystuje je intuicyjnie.
Technika skoku
Technika skoku jest równie ważna, jak siła.
Najpopularniejsza technika to styl Flopa.
Skoczek najpierw biegnie po łuku.
Potem odbija się jedną nogą.
Obraca się tyłem do poprzeczki.
Przenosi ciało nad poprzeczką.
Ląduje na plecach.
Uczenie o technice
Pokaż nagrania różnych technik skoku wzwyż.
Porównaj je.
Zwróć uwagę na korzyści i wady każdej techniki.
Zapytaj uczniów, dlaczego styl Flopa jest tak popularny.
Pozwól uczniom wymyślać własne techniki skoku wzwyż (teoretycznie).
Typowe błędy
Częsty błąd to za mała siła odbicia.
Inny błąd to zła koordynacja ruchowa.
Skoczek może też źle ocenić odległość od poprzeczki.
Jak unikać błędów?
Regularny trening jest kluczowy.
Ważna jest też analiza błędów.
Trener pomaga skorygować technikę.
Najczęstsze nieporozumienia
Niektórzy myślą, że skok wzwyż zależy tylko od siły nóg.
Inni uważają, że to tylko kwestia talentu.
To nieprawda. To połączenie wielu czynników.
Siła jest ważna. Ale technika, koordynacja i psychika też się liczą.
Jak rozwiać wątpliwości?
Podkreśl rolę techniki.
Opowiedz o treningach zawodników.
Wyjaśnij, że każdy może poprawić swoje umiejętności.
Uatrakcyjnianie lekcji
Zorganizuj zawody w skoku wzwyż (na małej wysokości, np. nad liną).
Zaproś trenera skoku wzwyż.
Zorganizuj debatę na temat najlepszej techniki skoku.
Użyj interaktywnych symulacji fizycznych.
Oglądaj fragmenty zawodów.
Skok wzwyż to doskonały przykład połączenia fizyki, biologii i sportu.
Pozwala uczniom zrozumieć, jak działa ich ciało.
I jak wykorzystać zasady fizyki w praktyce.
To inspirujący przykład.
