Hej Studencie! Przygotujmy się razem do egzaminu z zaparć i problemów z oddawaniem moczu. To częste dolegliwości, więc dobrze je zrozumieć!
Zaparcia
Zaparcia, inaczej constipatio, to trudności z wypróżnianiem. Chodzi o zbyt rzadkie lub utrudnione oddawanie stolca.
Definicja
Co uznajemy za "zbyt rzadkie"? Zazwyczaj mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień. Ale to bardzo indywidualne! Ważniejsza jest zmiana w Twoim normalnym rytmie.
Przyczyny Zaparć
Przyczyn jest mnóstwo! Zacznijmy od diety. Za mało błonnika to częsty problem.
Niewystarczające spożycie błonnika spowalnia perystaltykę jelit. Pamiętaj o warzywach, owocach i pełnoziarnistych produktach!
Odwodnienie też ma wpływ. Pij dużo wody! Woda zmiękcza stolec, ułatwiając jego przesuwanie się.
Brak aktywności fizycznej. Ruch pobudza pracę jelit. Nawet krótki spacer może pomóc.
Leki mogą powodować zaparcia jako efekt uboczny. Np. niektóre leki przeciwbólowe (opioidy), antydepresanty, leki na nadciśnienie.
Choroby. Niektóre schorzenia, takie jak niedoczynność tarczycy czy zespół jelita drażliwego (IBS), mogą powodować zaparcia.
Ignorowanie potrzeby wypróżnienia. To bardzo ważne! Regularne tłumienie odruchu prowadzi do problemów.
Objawy Zaparć
Objawy mogą być różne. Oprócz rzadkich wypróżnień, może pojawić się:
Twardy, zbity stolec. Ciężko go wydalić.
Ból brzucha. Dyskomfort i uczucie pełności.
Wzdęcia. Gazy i uczucie rozdęcia w brzuchu.
Napięcie podczas wypróżniania. Musisz się bardzo wysilać.
Leczenie Zaparć
Leczenie zależy od przyczyny. Zacznij od zmiany stylu życia!
Zwiększ spożycie błonnika. Stopniowo, aby uniknąć wzdęć.
Pij dużo wody. Minimum 2 litry dziennie.
Ćwicz regularnie. Znajdź aktywność, którą lubisz.
Leki przeczyszczające. Używaj ostrożnie i zgodnie z zaleceniami lekarza. Są różne rodzaje, np. zmiękczające stolec, pobudzające perystaltykę.
Problemy z Oddawaniem Moczu
Teraz przejdźmy do problemów z oddawaniem moczu. To też szeroki temat!
Retencja Moczu
Retencja moczu to niemożność całkowitego lub częściowego opróżnienia pęcherza moczowego. Mocz zostaje w pęcherzu.
Przyczyny Retencji
Zatkanie cewki moczowej. Np. przez kamienie moczowe lub powiększoną prostatę (u mężczyzn).
Problemy z nerwami kontrolującymi pęcherz. Np. po urazie rdzenia kręgowego lub w przebiegu chorób neurologicznych.
Leki. Niektóre leki mogą utrudniać opróżnianie pęcherza.
Zaparcia. Tak, zaparcia też mogą wpływać na oddawanie moczu!
Objawy Retencji
Niemożność oddania moczu (całkowita retencja). To stan nagły i wymaga interwencji lekarskiej.
Słaby strumień moczu (częściowa retencja).
Uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza.
Częste oddawanie moczu małymi porcjami.
Ból brzucha.
Nietrzymanie Moczu
Nietrzymanie moczu, inaczej inkontynencja, to mimowolne wyciekanie moczu.
Rodzaje Nietrzymania Moczu
Wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyciek moczu podczas kaszlu, kichania, śmiechu lub ćwiczeń fizycznych.
Naglące nietrzymanie moczu. Silne, nagłe uczucie parcia na mocz, po którym następuje mimowolne wyciekanie.
Mieszane nietrzymanie moczu. Połączenie wysiłkowego i naglącego nietrzymania moczu.
Przyczyny Nietrzymania Moczu
Osłabienie mięśni dna miednicy. Np. po porodzie lub w wyniku starzenia się.
Problemy z nerwami kontrolującymi pęcherz.
Infekcje dróg moczowych.
Choroby neurologiczne.
Leczenie Nietrzymania Moczu
Ćwiczenia mięśni dna miednicy (ćwiczenia Kegla). Bardzo ważne w przypadku wysiłkowego nietrzymania moczu.
Leki. Np. leki zmniejszające kurczliwość pęcherza w przypadku naglącego nietrzymania moczu.
Operacja. W niektórych przypadkach konieczna.
Podsumowanie
Pamiętaj!
- Zaparcia to rzadkie lub utrudnione wypróżnianie. Przyczyny: dieta, odwodnienie, brak ruchu. Leczenie: zmiana stylu życia, leki.
- Retencja moczu to niemożność opróżnienia pęcherza. Przyczyny: zatkanie cewki, problemy z nerwami.
- Nietrzymanie moczu to mimowolne wyciekanie moczu. Rodzaje: wysiłkowe, naglące, mieszane. Leczenie: ćwiczenia, leki, operacja.
Powodzenia na egzaminie! Dasz radę!
