hit tracker
Jak możemy Ci pomóc?

What Is Reaction Formation Psychology

What Is Reaction Formation Psychology

Wyobraź sobie silnik. Silnik parowy. Para napędza tłoki. Tłoki przekazują moc. Ale co, jeśli tłoki nagle zaczną pracować w przeciwnym kierunku? To trochę tak, jak działa reakcja upozorowana w psychologii.

Czym jest Reakcja Upozorowana?

Reakcja upozorowana to mechanizm obronny. Mechanizm obronny to sposób, w jaki nasz umysł chroni nas przed trudnymi emocjami lub myślami. To jak tarcza. Chroni nas przed tym, co mogłoby nas zranić.

W reakcji upozorowanej przekształcamy nieakceptowalne impulsy w ich przeciwieństwo. To znaczy, jeśli czujemy coś negatywnego, wyrażamy to w sposób pozytywny i przesadny.

Pomyśl o sprężynie. Ściskasz ją. Im bardziej ściskasz, tym bardziej ona się broni. W reakcji upozorowanej, im silniejsze uczucie, które ukrywamy, tym bardziej przesadna jest reakcja przeciwna.

Zrozumienie na przykładach

Wyobraź sobie kogoś, kto skrycie nie lubi dzieci. Może nawet odczuwać złość na ich widok. Ale społecznie, nie wypada tak czuć. Wtedy właśnie może wkroczyć reakcja upozorowana.

Osoba ta zaczyna okazywać dzieciom przesadną czułość. Mówi, jak bardzo je kocha. Kupuje im drogie prezenty. Jest nadmiernie opiekuńcza. To wszystko jest demonstracją. Demonstracją uczuć przeciwnych do tych, które rzeczywiście odczuwa.

Inny przykład? Ktoś, kto odczuwa ukrytą złość na swojego szefa. Zamiast wyrazić gniew, staje się przesadnie uprzejmy i służalczy. Zawsze się zgadza. Zawsze jest gotowy pomóc. Zachowuje się jak idealny pracownik, ale wewnętrznie buzuje.

Spójrz na lód. Na powierzchni wydaje się gładki i spokojny. Ale pod spodem może kryć się rwąca rzeka. Reakcja upozorowana to ta gładka powierzchnia lodu, ukrywająca burzliwe emocje poniżej.

Jak to działa?

Proces reakcji upozorowanej przebiega mniej więcej tak:

  1. Pojawia się nieakceptowalna myśl lub uczucie.
  2. Umysł uznaje je za zagrażające.
  3. Aktywuje się mechanizm obronny.
  4. Wyrażane jest uczucie przeciwne. To działanie ma na celu zamaskowanie tego pierwszego.

To jak zasłona dymna. Zasłania prawdziwe uczucia. Utrudnia ich dostrzeżenie, zarówno dla osoby, która je odczuwa, jak i dla otoczenia.

Dlaczego to robimy?

Robimy to, bo boimy się konsekwencji. Boimy się odrzucenia. Boimy się potępienia. Boimy się, że nie będziemy akceptowani.

Pomyśl o kameleonie. Zmienia kolor, żeby wtopić się w otoczenie. My, używając reakcji upozorowanej, zmieniamy nasze zachowanie, żeby wpasować się w normy społeczne, nawet jeśli to oznacza zaprzeczenie naszym prawdziwym uczuciom.

Przykłady z życia codziennego

Reakcja upozorowana może objawiać się na różne sposoby:

  • Homofobia u osób, które same odczuwają pociąg do tej samej płci: Agresywne zachowania wobec osób homoseksualnych mogą wynikać z ukrytej walki z własną seksualnością.
  • Nadopiekuńcza matka, która tłumi własne ambicje: Może nadmiernie angażować się w życie swoich dzieci, ponieważ nie realizuje własnych marzeń.
  • Osoba, która była ofiarą przemocy, a teraz sama zachowuje się agresywnie wobec innych: Przemoc staje się sposobem na radzenie sobie z traumą, jednocześnie ukrywając strach i bezradność.

Wyobraź sobie, że masz nasionko gniewu. Zamiast pozwolić mu wykiełkować, sadzisz na nim piękne kwiaty przesadnej uprzejmości. Kwiaty rosną bujnie, zasłaniając nasionko. Ale nasionko nadal tam jest.

Czy to jest złe?

Reakcja upozorowana nie zawsze jest zła. Czasami pomaga nam funkcjonować w społeczeństwie. Chroni nas przed trudnymi sytuacjami. Pozwala uniknąć konfliktów.

Ale problem pojawia się, gdy staje się nawykiem. Kiedy ukrywamy swoje prawdziwe uczucia zbyt często. Kiedy przestajemy być autentyczni. Wtedy może prowadzić do problemów psychicznych. Do stresu. Do depresji. Do problemów w relacjach.

To jak maska. Maska może być pomocna na balu maskowym. Ale noszenie jej przez cały czas staje się męczące i uniemożliwia prawdziwe relacje.

Co robić?

Jeśli podejrzewasz, że stosujesz reakcję upozorowaną, warto poszukać pomocy. Terapia może pomóc ci zrozumieć swoje uczucia. Nauczyć się je akceptować. Znaleźć zdrowsze sposoby na radzenie sobie z nimi.

Zacznij od obserwacji siebie. Zwróć uwagę na sytuacje, w których reagujesz przesadnie. Spróbuj zidentyfikować uczucia, które ukrywasz.

Pamiętaj. Uczucia to nie wrogowie. To informacje. Informacje o tym, co jest dla ciebie ważne. Pozwól im do ciebie dotrzeć. Bez osądzania. Bez oceniania. Po prostu je zauważ.

To jak odzyskiwanie zagubionego skarbu. Skarb został zakopany. Ale wiesz, że tam jest. Wystarczy go odnaleźć i oczyścić z kurzu. Twoje uczucia są tym skarbem.

Reakcja upozorowana to fascynujący mechanizm. Zrozumienie go może pomóc nam lepiej zrozumieć samych siebie. I innych. To pierwszy krok do życia bardziej autentycznego i szczęśliwego.

PPT - Personality Adjustment and Conflict The Healthy Personality Self What Is Reaction Formation Psychology
Kolejnosc Wykonywania Dzialan Klasa 6
5 1 Puzzle Time Answers Key Algebra 1