Hej siódmoklasisto! Przygotowujesz się do sprawdzianu z aparatu ruchu? Super! Razem damy radę.
Co to jest ten cały aparat ruchu?
Wyobraź sobie robota. Potrzebuje szkieletu i silników, żeby się poruszać, prawda?
Nasz aparat ruchu to coś podobnego. To nasz szkielet, czyli układ kostny, i nasze "silniki", czyli układ mięśniowy. Wspólnie umożliwiają nam bieganie, skakanie, pisanie, a nawet uśmiechanie się!
Pomyśl o rowerze. Rama to jak kości, a pedały i łańcuch – jak mięśnie.
Szkielet – nasz wewnętrzny rusztowanie
Szkielet to ponad 200 kości! Dużo, co?
Podtrzymuje nasze ciało. Chroni ważne organy. Na przykład, czaszka chroni mózg, a żebra – serce i płuca.
Wyobraź sobie budowę domu. Najpierw stawia się szkielet, a potem dopiero ściany. Nasz szkielet działa podobnie!
Rodzaje kości
Kości są różne. Mamy długie, jak kości udowe w nogach. Pozwalają nam biegać.
Są też krótkie, jak kości nadgarstka. Umożliwiają precyzyjne ruchy.
Mamy też płaskie, jak kości czaszki. Chronią narządy.
I wreszcie, nieregularne, jak kręgi. Tworzą kręgosłup.
Spójrz na swoją rękę. Widzisz, jak różne są kości w palcach i w dłoni?
Połączenia kości – stawy
Kości nie są połączone na sztywno. Między nimi są stawy. To dzięki nim możemy zginać ręce i nogi.
Wyobraź sobie zawias w drzwiach. Staw działa podobnie. Umożliwia ruch.
Najważniejsze stawy to staw ramienny, staw łokciowy, staw biodrowy i staw kolanowy.
Spróbuj poruszać ręką. Czujesz, jak pracują stawy?
Mięśnie – nasze "silniki"
Mięśnie przyczepione są do kości za pomocą ścięgien. To takie "liny", które łączą mięsień z kością.
Kiedy mięsień się kurczy, ciągnie za kość, a my możemy się ruszyć.
Pomyśl o marionetce. Sznurki to ścięgna, a ręka lalki to kość. Kiedy pociągniesz sznurek, ręka się poruszy.
Rodzaje mięśni
Mamy trzy rodzaje mięśni: szkieletowe, gładkie i sercowy.
Mięśnie szkieletowe poruszają naszym ciałem. To te, które używamy do biegania i skakania. Możemy nimi świadomie sterować.
Mięśnie gładkie pracują w narządach wewnętrznych, np. w żołądku i jelitach. Nie mamy na nie wpływu.
Mięsień sercowy buduje serce. Pracuje bez przerwy, żeby pompować krew.
Zegnij rękę w łokciu. Czujesz, jak napina się biceps? To przykład mięśnia szkieletowego!
Jak dbać o aparat ruchu?
Ruch to zdrowie! Regularne ćwiczenia wzmacniają kości i mięśnie.
Pamiętaj o rozgrzewce przed ćwiczeniami. Zapobiegnie to kontuzjom.
Zdrowa dieta, bogata w wapń i witaminę D, jest ważna dla mocnych kości.
Siedzący tryb życia osłabia mięśnie i kości. Staraj się być aktywny każdego dnia.
Pomyśl o swoim aparacie ruchu jak o samochodzie. Regularny serwis i dbanie o niego zapewni mu długie i bezproblemowe działanie!
Najczęstsze urazy
Urazy, które mogą dotknąć aparat ruchu to złamania kości, zwichnięcia stawów i naciągnięcia mięśni.
Złamanie kości to pęknięcie lub przerwanie ciągłości kości.
Zwichnięcie stawu to przemieszczenie kości w stawie.
Naciągnięcie mięśnia to uszkodzenie włókien mięśniowych.
Dbaj o siebie podczas uprawiania sportu. Używaj ochraniaczy i słuchaj swojego ciała.
Pamiętaj! W razie urazu zawsze skonsultuj się z lekarzem!
Mam nadzieję, że teraz aparat ruchu nie jest dla Ciebie taki straszny. Powodzenia na sprawdzianie!
