Zaczynamy przygodę z żywieniem niemowląt. Zgodnie z zaleceniami Instytutu Matki i Dziecka z 2017 roku. Postaram się to wytłumaczyć w prosty sposób.
Karmienie piersią – Złoty Standard
Najlepsze dla dziecka jest karmienie piersią. To jak specjalnie skrojony garnitur dla maluszka. Idealnie dopasowany skład.
Wyobraź sobie, że mleko matki to inteligentny koktajl. Zmienia się wraz z potrzebami dziecka. Genialne, prawda?
Karmienie piersią powinno trwać wyłącznie przez pierwsze 6 miesięcy życia. Bez dodatkowych herbatek czy soczków. Tylko mleko mamy.
To jak sadzenie rośliny. Przez pierwsze miesiące potrzebuje tylko najlepszej gleby. Czyli mleka mamy.
Dlaczego mleko mamy jest tak wyjątkowe?
Mleko matki zawiera przeciwciała. To mali żołnierze chroniący dziecko przed infekcjami. Jak tarcza ochronna.
Mleko mamy to także idealna proporcja składników odżywczych. Wszystko, czego maluch potrzebuje do wzrostu i rozwoju. Jak perfekcyjnie zbalansowana dieta sportowca.
Karmienie piersią to także bliskość. Buduje więź między mamą a dzieckiem. Nieocenione.
Rozszerzanie diety – Kiedy zaczynamy?
Po 6. miesiącu życia zaczynamy rozszerzać dietę. Stopniowo. To jak wprowadzenie dziecka w nowy świat smaków.
Pamiętaj: po ukończeniu 6. miesiąca życia, a nie wcześniej. Organizm dziecka musi być gotowy.
Jak to robić?
Zaczynamy od małych porcji. Kilka łyżeczek nowych produktów. Jeden nowy produkt na kilka dni. Obserwujemy reakcję.
To jak nauka chodzenia. Najpierw kilka kroczków, potem coraz więcej. Bez pośpiechu.
Wybieramy warzywa i owoce. Gotowane, duszone lub w postaci przecierów. Delikatne dla brzuszka.
Myśl o tym jak o palecie smaków. Dajesz dziecku możliwość poznania różnych kolorów i faktur.
Kolejność wprowadzania produktów nie ma większego znaczenia. Ważne, aby były to produkty bezpieczne i dobrze tolerowane.
Przykładowe pierwsze produkty:
- Warzywa: Marchewka, dynia, brokuł, ziemniak.
- Owoce: Jabłko, gruszka, banan.
Te warzywa i owoce są łagodne dla przewodu pokarmowego. I zazwyczaj dobrze akceptowane przez dzieci.
Żelazo – Kluczowy składnik
Po 6. miesiącu życia dziecko potrzebuje więcej żelaza. Mleko matki już nie wystarcza.
Żelazo to jak paliwo dla organizmu. Potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Szczególnie dla mózgu.
Wprowadzamy produkty bogate w żelazo. Mięso, kasze, zielone warzywa.
Pamiętaj o mięsie. Chude mięso jest doskonałym źródłem żelaza. Wołowina, drób.
Możemy podawać kaszę jaglaną, gryczaną. Są bogate w żelazo i błonnik.
Gluten – Kiedy wprowadzić?
Gluten wprowadzamy między 5. a 12. miesiącem życia. Najlepiej podczas karmienia piersią.
To jak oswajanie z nowym smakiem. Stopniowo i pod kontrolą.
Małe ilości glutenu. Na przykład kaszka manna. Obserwujemy reakcję dziecka.
Wprowadzenie glutenu w tym okresie może zmniejszyć ryzyko alergii. Pamiętaj jednak o konsultacji z lekarzem.
Czego unikać?
Miód – do ukończenia 1. roku życia. Ze względu na ryzyko botulizmu.
Sól i cukier – nie dodajemy do potraw dziecka. Naturalny smak jest najlepszy.
Mleko krowie – jako napój do ukończenia 1. roku życia. Może obciążać nerki dziecka.
Orzechy – w całości, ze względu na ryzyko zadławienia. Można wprowadzać w postaci zmielonej.
Soki owocowe – w ograniczonych ilościach. Najlepiej podawać owoce w całości.
Ważne wskazówki
Słuchaj swojego dziecka. Ono najlepiej wie, ile potrzebuje.
Nie zmuszaj do jedzenia. To może zniechęcić.
Dbaj o higienę. Umyj ręce przed przygotowaniem posiłku.
Podawaj posiłki w spokojnej atmosferze. Bez pośpiechu i stresu.
Konsultuj się z lekarzem pediatrą lub dietetykiem. Oni pomogą Ci dopasować dietę do potrzeb Twojego dziecka.
Pamiętaj, że każde dziecko jest inne. Nie porównuj swojego maluszka do innych.
Bądź cierpliwy i ciesz się tym wyjątkowym czasem!
