Rodzina, to fundament. Wyobraź sobie dom. Zbudowany na solidnych fundamentach. Co się stanie, gdy fundamenty są słabe?
W rodzinach, gdzie jeden lub oboje rodziców mają problem z alkoholem, fundament jest właśnie taki – słaby i niestabilny. Dzieci, w takiej rodzinie, pełnią różne role. Często nieświadomie. Dziś o nich porozmawiamy.
Rodzaje Ról
Pomyśl o zespole aktorskim. Każdy ma swoją rolę. Tak samo jest w rodzinie alkoholowej. Te role pomagają przetrwać.
Bohater
To dziecko, które "ratuje" rodzinę. Stara się być idealne. Dobre oceny, pomoc w domu. Chce odwrócić uwagę od problemu. Jest jak superbohater. Zawsze gotowy do akcji.
Wyobraź sobie jasną latarnię. Świeci mocno. Ma nadzieję, że jej blask rozproszy ciemność. Tak działa Bohater. Chce, aby rodzina wyglądała "normalnie".
Kozioł Ofiarny
Odwrotność Bohatera. To dziecko sprawia problemy. Źle się uczy. Wagaruje. Robi wszystko, by zwrócić na siebie uwagę. Ale uwaga jest negatywna. To jak piorunochron. Przyciąga gniew i frustrację rodziców.
Pomyśl o czarnej owcy w stadzie. Wyróżnia się. Często negatywnie. Kozioł Ofiarny, nieświadomie, odwraca uwagę od problemu alkoholowego. Skupia całą złość na sobie.
Niewidzialne Dziecko (Zagubione Dziecko)
To dziecko znika. Staje się niewidzialne. Unika konfliktów. Nie sprawia problemów. Zamknięte w sobie. Jak cień. Zawsze obok, ale niedostrzegalne.
Wyobraź sobie szarą myszkę. Chowa się w kącie. Nie chce kłopotów. Niewidzialne Dziecko unika interakcji. Izoluje się, aby przetrwać.
Maskotka (Klaun)
To dziecko rozśmiesza. Żartuje. Bawi. Chce rozładować napięcie. Jest jak klaun w cyrku. Ma rozweselić publiczność.
Pomyśl o tęczy po deszczu. Pojawia się na chwilę. Przynosi radość. Maskotka używa humoru. Odwraca uwagę od smutku i bólu.
Opiekun (Rodzicielskie Dziecko)
To dziecko opiekuje się. Rodzeństwem. Rodzicem, który pije. Przejmuje obowiązki dorosłych. Jest jak mały rodzic.
Wyobraź sobie drzewo, które podtrzymuje inne, słabsze drzewo. Opiekun dba o innych. Często kosztem własnych potrzeb.
Konsekwencje Tych Ról
Te role pomagają przetrwać. Ale mają swoje konsekwencje. Dla każdego dziecka inna.
Bohater może czuć presję. Perfekcjonizm. Brak własnych potrzeb. Ciągle musi udowadniać swoją wartość.
Kozioł Ofiarny może mieć problemy z prawem. Niskie poczucie własnej wartości. Problemy w relacjach.
Niewidzialne Dziecko może czuć się samotne. Niezrozumiane. Mieć trudności w wyrażaniu emocji.
Maskotka może ukrywać swoje prawdziwe uczucia. Bać się okazywania smutku. Używać humoru jako maski.
Opiekun może czuć się przemęczony. Odpowiedzialny za wszystko. Zaniedbywać własne potrzeby.
Co Można Zrobić?
Jeśli rozpoznajesz siebie lub kogoś bliskiego w tych rolach, to pierwszy krok. Ważne jest, żeby szukać pomocy.
Terapia. Rozmowa z terapeutą. Pomaga zrozumieć swoje emocje. Nauczyć się zdrowych strategii radzenia sobie.
Grupy wsparcia. Spotkania z innymi osobami, które mają podobne doświadczenia. Dają poczucie, że nie jesteś sam.
Edukacja. Czytanie książek. Artykułów. Uczestniczenie w warsztatach. Poszerzanie wiedzy o problemie alkoholowym.
Dbanie o siebie. Znajdowanie czasu na odpoczynek. Relaks. Robienie rzeczy, które sprawiają przyjemność.
Pamiętaj, nie jesteś winny. Alkoholizm to choroba. Można szukać pomocy. Zmiana jest możliwa.
Wyobraź sobie, że wychodzisz z cienia. Odkrywasz swoje prawdziwe ja. Budujesz silne fundamenty. Dla siebie.
