Zacznijmy od zrozumienia, co się dzieje. Wyobraź sobie loda na patyku. Patyk to Twoja kość udowa, a lód to głowa kości udowej.
Młodzieńcze Złuszczenie Głowy Kości Udowej (MZGK) to sytuacja, gdy ten "lód" (głowa kości udowej) ześlizguje się po "patyku" (szyjce kości udowej).
To tak, jakby lód zaczął topnieć i zsuwać się z patyka.
Co to właściwie znaczy?
MZGK to problem w stawie biodrowym. Zwykle dotyka nastolatków w okresie szybkiego wzrostu.
Głowa kości udowej, która normalnie powinna być mocno połączona z szyjką kości udowej, zaczyna się przesuwać.
Pomyśl o tym, jak o przesunięciu osi w samochodzie. Wszystko jest "trochę" źle ustawione.
Jak się objawia?
Ból to częsty objaw. Może być w biodrze, pachwinie, a nawet w kolanie!
Wyobraź sobie, że próbujesz chodzić z kamykiem w bucie. To powoduje dyskomfort i zmianę sposobu chodzenia.
Kulejący chód jest kolejnym sygnałem. Noga może być obrócona na zewnątrz.
Sprawdź, czy dziecko ma problem z obróceniem nogi do wewnątrz. To może być trudne i bolesne.
Ograniczony zakres ruchu w biodrze również daje do myślenia.
Spróbuj wykonać ruch biodrem w pełnym zakresie. Jeśli jest ból lub ograniczenie, to znak alarmowy.
Co dalej? Rehabilitacja!
Rehabilitacja po operacji MZGK jest kluczowa. Celem jest przywrócenie pełnej funkcji biodra.
Pomyśl o tym, jak o ponownym ustawieniu samochodu po przesunięciu osi.
Wczesny etap rehabilitacji
Kontrola bólu i obrzęku to priorytet. Lód i elewacja nogi pomagają.
Delikatne ćwiczenia izometryczne. Napinaj mięśnie, ale bez ruchu stawu. Wyobraź sobie, że napinasz mięśnie uda, ale noga pozostaje nieruchoma.
Nauka chodzenia z pomocą kul. Odciążenie operowanej nogi jest ważne.
Środkowy etap rehabilitacji
Wprowadzenie ćwiczeń wzmacniających. Najpierw lekkie ćwiczenia z gumą, potem stopniowo z obciążeniem.
Ćwiczenia zwiększające zakres ruchu. Delikatne rozciąganie i ruchy w stawie biodrowym.
Ćwiczenia w wodzie. Woda odciąża stawy i ułatwia ruch.
Rower stacjonarny z niskim oporem. Kręcenie pedałami poprawia krążenie i wzmacnia mięśnie.
Późny etap rehabilitacji
Ćwiczenia funkcjonalne. Przygotowanie do powrotu do sportu i codziennych aktywności.
Ćwiczenia równowagi. Stanie na jednej nodze, używanie dysku sensorycznego.
Plyometria. Skakanie i bieganie. Stopniowe zwiększanie intensywności.
Powrót do sportu pod kontrolą fizjoterapeuty. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i nie przesadzać.
Ważne!
Fizjoterapeuta dobierze odpowiedni program rehabilitacji indywidualnie. Każdy pacjent jest inny.
Regularne ćwiczenia w domu są bardzo ważne. Nie pomijaj ich!
Komunikacja z fizjoterapeutą jest kluczowa. Informuj o bólu i postępach.
Pamiętaj, że rehabilitacja to proces. Wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania.
Wyobraź sobie, że sadzisz drzewo. Musisz je podlewać, dbać o nie, aby wyrosło silne i zdrowe. Tak samo jest z Twoim biodrem.
Nie poddawaj się! Twoje biodro wróci do pełnej sprawności.
