Hej, mali sportowcy! Gotowi na wspaniałą przygodę ze sportem?
Porozmawiamy o konkurencjach sportowych dla klas 1-3. Będzie mnóstwo zabawy!
Bieg
Wyobraź sobie, że jesteś gepardem! Szybko, szybko do mety!
Bieg to po prostu szybkie przemieszczanie się na nogach.
Można biegać na krótkie dystanse, np. 50 metrów. Albo dłuższe, np. 600 metrów.
Bieg na 50 metrów: Krótki sprint. Jak wyścig na podwórku!
Bieg na 600 metrów: Potrzeba więcej wytrzymałości. Jak bieganie do sklepu i z powrotem!
Pamiętaj o rozgrzewce! To ważne, żeby nie bolały nóżki.
Wyobraź sobie, że Twoje mięśnie to ciasto. Trzeba je rozgrzać, żeby było elastyczne!
Technika: Wysoko kolana, machanie rękami! Jak superbohater!
Skok w Dal
Poczuj się jak żaba! Daleko, daleko do przodu!
Skok w dal to skakanie jak najdalej od linii.
Rozbieg, odbicie i lądowanie! Trzy kroki do sukcesu.
Rozbieg: Nabierz prędkości! Jak rozpędzanie się na huśtawce!
Odbicie: Mocno odepchnij się nogą! Jak skakanie na trampolinie!
Lądowanie: Miękko wyląduj na piasku! Jak wpadanie w mięciutką poduszkę!
Im dalej skoczysz, tym lepiej! Mierz siły na zamiary!
Wyobraź sobie, że mierzysz długość skoku linijką. Spróbuj pobić swój rekord!
Technika: Patrz przed siebie, wyciągnij ręce! Jak latanie samolotem!
Rzut Piłeczką Palantową
Bądź jak bejsbolista! Celuj i rzucaj!
Rzut piłeczką palantową to rzucanie małą piłeczką jak najdalej.
Potrzebujesz trochę siły i dobrego celowania.
Siła: Napnij mięśnie! Jak podnoszenie ciężkiego plecaka!
Celowanie: Skup wzrok na celu! Jak celowanie do kosza na śmieci!
Rzucasz zza linii! Nie przechodź za nią!
Wyobraź sobie, że linia to bariera. Nie możesz jej przekroczyć!
Technika: Zamachnij się ręką, wypuść piłeczkę! Jak rzucanie kamyczkiem do wody!
Tor Przeszkód
To jak gra wideo w realu! Przeskocz, przeczołgaj się i przebiegnij!
Tor przeszkód to pokonywanie różnych zadań na czas.
Możesz mieć do przeskoczenia ławeczkę, przejścia po równoważni, czołgania się pod siatką.
Ławeczka: Przeskocz nad nią! Jak skakanie przez kałużę!
Równoważnia: Utrzymaj równowagę! Jak chodzenie po krawężniku!
Siatka: Przeczołgaj się pod nią! Jak przechodzenie przez tunel!
Liczy się szybkość i zręczność! Myśl szybko, działaj sprawnie!
Wyobraź sobie, że zegar tyka! Musisz się pospieszyć!
Technika: Koncentracja i spryt! Jak rozwiązywanie zagadek!
Gry i Zabawy Ruchowe
Najfajniejsze, bo uczą współpracy i dają mnóstwo śmiechu!
Gry i zabawy ruchowe to np. berek, dwa ognie, zbijak.
Berek: Uciekaj i łap! Jak zabawa w kotka i myszkę!
Dwa ognie: Celuj i trafiaj! Jak rzucanie śnieżkami (bez śniegu)!
Zbijak: Unikaj piłki! Jak taniec zręczności!
Ważne, żeby grać fair i dobrze się bawić!
Pamiętaj o zasadach! Jak granie w planszówkę!
Technika: Praca zespołowa i pozytywne nastawienie! Jak budowanie zamku z piasku!
Pamiętaj!
Najważniejsza jest dobra zabawa! Nie przejmuj się, jeśli nie wygrasz.
Uprawianie sportu to świetny sposób na spędzanie czasu i dbanie o zdrowie.
Po każdej aktywności pij dużo wody! Twój organizm to samochód, potrzebuje paliwa!
Sport to radość, zdrowie i przyjaźń! Do dzieła!
Trenuj regularnie, a zobaczysz, jak szybko robisz postępy.
Powodzenia, młodzi sportowcy!
