Hej! Zastanawialiście się kiedyś, jak dzieciństwo w rodzinie z problemem alkoholowym może wpływać na dorosłe życie? Dziś porozmawiamy o tym, bazując na pracy Janet G. Woititz, zwłaszcza na jej książce dotyczącej Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA).
Kim są DDA?
DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, to osoby, które dorastały w domach, gdzie jeden lub oboje rodziców mieli problem z alkoholem. To ważne, aby pamiętać, że problem alkoholowy nie musi oznaczać tylko pijaństwa. Może przejawiać się ukrywaniem picia, zmiennymi nastrojami, a nawet przemocą psychiczną czy fizyczną.
Pomyślcie o tym jak o zasadach panujących w pewnej grze. Normalnie reguły są jasne i zrozumiałe. W rodzinie alkoholowej często ich brakuje. Zamiast tego panuje chaos i niepewność.
Woititz w swojej pracy analizuje, jak ten chaos wpływa na rozwój dziecka i jego późniejsze funkcjonowanie w dorosłym życiu.
Dziedzictwo alkoholizmu: Charakterystyka DDA według Woititz
Janet G. Woititz zidentyfikowała pewne cechy charakterystyczne dla DDA. Te cechy są jak mapa. Pokazują, jakie trudności mogą napotykać osoby, które dorastały w rodzinach z problemem alkoholowym.
Trudności z samooceną
DDA często mają niską samoocenę. Dlaczego? Bo w dzieciństwie ich potrzeby emocjonalne często były niezaspokojone. Byli niewidoczni, ignorowani lub krytykowani. Pomyślcie o sytuacji, w której dziecko przynosi do domu dobrą ocenę, ale rodzic jest pijany i obojętny. Dziecko czuje się nieważne i niewartościowe.
Problemy z zaufaniem
Zaufanie to podstawa relacji. W rodzinach alkoholowych zaufanie często jest naruszane. Obietnice są łamane, a sekrety ukrywane. Dziecko uczy się, że nie może polegać na swoich rodzicach. W dorosłym życiu DDA może mieć trudności z budowaniem bliskich relacji z innymi ludźmi. Boją się zranienia i odrzucenia.
Strach przed utratą kontroli
W rodzinie alkoholowej dziecko często czuje się bezradne i zagubione. Chce mieć kontrolę nad chaosem, ale nie jest w stanie. W dorosłym życiu DDA często starają się kontrolować wszystko i wszystkich wokół siebie. Strach przed utratą kontroli paraliżuje ich i uniemożliwia im spontaniczność.
Trudności z okazywaniem uczuć
W rodzinie alkoholowej okazywanie uczuć często jest tłumione lub wręcz zakazane. Dziecko uczy się, że emocje są niebezpieczne i prowadzą do kłótni. W dorosłym życiu DDA mogą mieć trudności z wyrażaniem swoich uczuć. Boją się bycia wrażliwymi i zranionymi.
Poczucie winy i odpowiedzialności
Dzieci z rodzin alkoholowych często czują się odpowiedzialne za problem alkoholowy rodzica. Myślą, że gdyby tylko były grzeczniejsze, lepiej się uczyły, to rodzic przestałby pić. To oczywiście nieprawda. Poczucie winy pozostaje z nimi na długo. W dorosłym życiu DDA często biorą na siebie odpowiedzialność za problemy innych ludzi. Zapominają o własnych potrzebach.
Unikanie konfliktów
Kłótnie w rodzinie alkoholowej są częste i bolesne. Dziecko uczy się, że konflikt jest zły i należy go unikać za wszelką cenę. W dorosłym życiu DDA często unikają konfrontacji. Godzą się na rzeczy, które im nie odpowiadają. Boją się, że konflikt zniszczy ich relacje z innymi.
Chomikuj i Dostęp do Wiedzy
Wiele osób poszukuje informacji na temat DDA, w tym książek Janet G. Woititz, na różnych platformach, takich jak Chomikuj. Choć dostęp do wiedzy jest ważny, warto pamiętać o legalnych źródłach i poszanowaniu praw autorskich. Biblioteki, księgarnie internetowe i platformy edukacyjne oferują szeroki wybór materiałów na ten temat.
Czy to oznacza, że jestem skazany na porażkę?
Absolutnie nie! Świadomość problemu to pierwszy krok do zmiany. Poznanie cech charakterystycznych dla DDA pozwala zrozumieć swoje zachowania i emocje. To daje szansę na przepracowanie traum i budowanie zdrowszych relacji.
Terapia, grupy wsparcia, a nawet rozmowy z bliskimi osobami mogą pomóc w procesie zdrowienia. Ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteście sami. Wiele osób przeżywa podobne trudności.
Pamiętaj, że przyszłość nie jest determinowana przeszłością. Możesz napisać własną historię. Historię pełną nadziei, miłości i szczęścia.
Gdzie szukać pomocy?
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie wahaj się szukać pomocy. Istnieje wiele organizacji i specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.
- Terapeuci specjalizujący się w pracy z DDA: Pomogą Ci przepracować traumy z dzieciństwa i budować zdrowsze wzorce zachowań.
- Grupy wsparcia dla DDA: Możesz podzielić się swoimi doświadczeniami z innymi osobami, które rozumieją, przez co przechodzisz.
- Telefon zaufania: Możesz porozmawiać z kimś o swoich problemach, zachowując anonimowość.
Pamiętaj, że dbanie o swoje zdrowie psychiczne jest równie ważne jak dbanie o zdrowie fizyczne. Nie wstydź się prosić o pomoc. To oznaka siły, a nie słabości.
Podsumowując, książki Janet G. Woititz i koncepcja DDA są bardzo pomocne w zrozumieniu wpływu alkoholizmu na rodzinę i życie dorosłe. Pozwalają na identyfikację pewnych schematów i rozpoczęcie procesu zdrowienia. Pamiętaj, że nie jesteś sam i że pomoc jest dostępna.
