Testy sprawnościowe dla klasy 1 szkoły podstawowej z w-f to proste ćwiczenia, które pomagają nauczycielowi ocenić poziom rozwoju fizycznego dzieci i dostosować zajęcia do ich potrzeb. Nie chodzi o rywalizację, a o sprawdzenie podstawowych umiejętności.
Jak wyglądają takie testy? Są krótkie i zabawne! Skupiają się na następujących obszarach:
- Bieg: Bieg wahadłowy 10x5 metrów. Dziecko biegnie na dystansie 5 metrów, dotyka linii, wraca i tak pięć razy w jedną stronę i pięć razy w drugą. Mierzymy czas. Przykład: Kasia przebiegła test w 25 sekund.
- Skok: Skok w dal z miejsca. Dziecko skacze jak najdalej z miejsca. Mierzymy odległość. Przykład: Janek skoczył na odległość 80 cm.
- Rzut: Rzut piłką lekarską (1 kg). Dziecko rzuca piłką lekarską znad głowy, stojąc w miejscu. Mierzymy odległość, na jaką piłka została rzucona. Przykład: Zosia rzuciła piłką na odległość 3 metrów.
- Zwinność: Bieg z przenoszeniem klocków. Dziecko biegnie, przenosi klocek z jednego miejsca w drugie, wraca po kolejny klocek i tak dalej, aż przeniesie wszystkie klocki. Mierzymy czas. Przykład: Michał przeniósł wszystkie klocki w 30 sekund.
- Siła: Podciąganie na drążku (jeśli możliwe) lub zwis na drążku na czas. Dziecko, o ile jest w stanie, podciąga się na drążku. Jeśli nie, zwisa na drążku najdłużej, jak potrafi. Mierzymy czas. Przykład: Ania zwisała na drążku przez 15 sekund.
Ważne: Pamiętaj, aby przed testami przeprowadzić rozgrzewkę! To przygotuje mięśnie do wysiłku i zapobiegnie kontuzjom.
Dlaczego to jest ważne? Po pierwsze, nauczyciel wie, które dzieci potrzebują więcej wsparcia w pewnych obszarach. Po drugie, można śledzić postępy dzieci w ciągu roku szkolnego, co jest motywujące dla nich samych.
