Jadłospisy w przedszkolach się zmieniają. Co to znaczy dla Twojego dziecka? Zobaczmy.
Dlaczego Jadłospisy Są Ważne?
Pomyśl o jadłospisie jak o mapie. Mapa prowadzi do skarbu, a jadłospis do zdrowego rozwoju.
Dzieci w przedszkolu rosną i uczą się. Potrzebują energii i składników odżywczych.
Jadłospis musi im to zapewnić. To jak paliwo dla samochodu. Dobre paliwo, dobra jazda!
Kiedy jadłospis jest dobrze zaplanowany, dziecko ma siłę na zabawę i naukę.
A kiedy brakuje ważnych składników? Wyobraź sobie rozładowany telefon. Dziecko może być zmęczone i rozdrażnione.
Co Się Zmieniło? Nowe Wytyczne.
Ministerstwo Zdrowia wprowadziło nowe zasady. Myśl o tym jak o aktualizacji oprogramowania. Jadłospisy muszą być lepsze!
Mniej cukru i soli. Więcej warzyw i owoców. To proste.
Unika się słodkich napojów. Zamiast tego woda i naturalne soki.
Ogranicza się przetworzoną żywność. Czyli mniej gotowych dań. Więcej dań przygotowywanych na miejscu.
Spójrz na to tak: mniej jedzenia z pudełka, więcej jedzenia z ogrodu.
Mniej Cukru
Cukier to jak fałszywy przyjaciel. Daje energię na chwilę, a potem zabiera ją ze zdwojoną siłą.
Zbyt dużo cukru to problem. Może prowadzić do otyłości i problemów z zębami.
Nowe jadłospisy mają mniej słodkich deserów. Zamiast tego owoce i naturalne słodkości.
Na przykład, zamiast ciasta, jabłko z cynamonem. Smaczne i zdrowe!
Mniej Soli
Sól, jak wszystko, potrzebna jest w umiarze. Zbyt dużo soli to problem.
Nadmiar soli może obciążać nerki. To jak przeciążenie silnika w samochodzie.
Nowe jadłospisy używają ziół i przypraw. Dają smak bez nadmiaru soli.
Wyobraź sobie rosół. Kiedyś dużo soli, teraz więcej pietruszki i lubczyku. Pyszny i zdrowy!
Więcej Warzyw i Owoców
Warzywa i owoce to superbohaterowie! Pełne witamin i minerałów.
Witaminy i minerały to jak cegły. Budują silne ciało i umysł.
Nowe jadłospisy promują sezonowe warzywa i owoce. To jak jedzenie tego, co daje nam natura w danym czasie.
Latem truskawki i maliny. Jesienią jabłka i gruszki. Zawsze coś pysznego i zdrowego!
Co Je Dziecko w Przedszkolu? Przykładowy Dzień.
Zobaczmy, jak może wyglądać dzień z nowym jadłospisem.
Śniadanie: Owsianka na mleku z owocami. Do tego kromka chleba razowego z pastą z awokado.
Drugie śniadanie: Jabłko i marchewka pokrojone w słupki. Do tego jogurt naturalny.
Obiad: Zupa krem z dyni. Drugie danie to kasza gryczana z gulaszem warzywnym i kurczakiem. Surówka z kapusty kiszonej.
Podwieczorek: Koktajl bananowy na mleku roślinnym. Kilka ciasteczek owsianych.
Widzisz? Dużo warzyw, owoców i pełnowartościowych produktów.
Alergie i Nietolerancje.
Każde dziecko jest inne. Niektóre dzieci mają alergie lub nietolerancje pokarmowe.
Przedszkola muszą to uwzględniać. To jak specjalna instrukcja dla kucharza.
Rodzice informują przedszkole o alergiach. Przedszkole przygotowuje specjalne posiłki.
Na przykład, zamiast mleka krowiego, mleko roślinne. Zamiast pszenicy, kasza jaglana.
Co Możesz Zrobić w Domu?
Zdrowe odżywianie zaczyna się w domu. Przedszkole to wspiera.
Rozmawiaj z dzieckiem o jedzeniu. Wyjaśniaj, dlaczego warzywa są ważne.
Gotujcie razem. Dziecko może pomóc w przygotowaniu posiłku. To świetna zabawa!
Pakuj zdrowe przekąski do plecaka. Owoce, warzywa, orzechy.
Pamiętaj: Dobry przykład idzie z góry. Jeżeli Ty jesz zdrowo, dziecko też będzie chciało.
Nowe Jadłospisy to Inwestycja.
Zmiany w jadłospisach to inwestycja w przyszłość. To jak budowanie solidnego fundamentu.
Zdrowe odżywianie w przedszkolu to szansa na lepszy rozwój. Na silne ciało i umysł.
Dzięki temu Twoje dziecko będzie miało więcej energii do zabawy i nauki.
I będzie zdrowsze i szczęśliwsze. A to najważniejsze!
