Inspiracje Muzyczno-Ruchowe Marii Tomaszewskiej to metoda wykorzystująca muzykę jako bodziec do spontanicznej ekspresji ruchowej. To podejście, w którym muzyka staje się inspiracją, a ruch odpowiedzią, promując kreatywność i świadomość ciała.
Krok po kroku, metoda ta wygląda następująco:
- Wybór muzyki: Dobieramy utwór muzyczny. Ważne, aby był zróżnicowany rytmicznie i emocjonalnie. Na przykład, można wybrać kontrastujące fragmenty: spokojną melodię skrzypiec i dynamiczny rytm perkusji.
- Słuchanie Aktywne: Uważnie słuchamy muzyki, koncentrując się na rytmie, melodii, dynamice i nastroju. Staramy się wyobrazić sobie ruch, który mógłby do niej pasować. Wyobraź sobie wolny, płynny ruch ramion podczas słuchania spokojnej melodii fortepianu.
- Improwizacja Ruchowa: Pozwalamy, aby muzyka poprowadziła nasze ciało. Nie ma dobrych ani złych ruchów. Ważna jest spontaniczność i oddanie się chwili. Jeśli słyszymy szybki rytm, możemy podskakiwać lub biegać w miejscu.
- Refleksja: Po zakończeniu tańca, zastanawiamy się, jakie emocje i wrażenia towarzyszyły nam podczas ruchu. Jak muzyka wpłynęła na nasze ciało i emocje? Czy dany fragment muzyczny prowokował ruch bardziej niż inny?
Metoda Marii Tomaszewskiej ma szerokie zastosowanie. Może być wykorzystywana w terapii zajęciowej, pomagając osobom z różnymi ograniczeniami ruchowymi wyrazić siebie i poprawić koordynację. Jest również doskonała jako narzędzie do rozwoju kreatywności u dzieci i dorosłych, zachęcając do improwizacji i eksperymentowania z ruchem. Pozwala na lepsze zrozumienie muzyki, swojego ciała i emocji.
