Hej! Przygotuj się na egzamin z EFT. To może być trudne, ale damy radę!
Podstawy EFT
EFT, czyli Emotional Freedom Techniques, to technika samopomocy. Opiera się na akupresurze i psychologii.
Chodzi o opukiwanie punktów meridianowych. Robimy to, myśląc o problemie.
Punkty Meridianowe
Pamiętaj o punktach! Są ważne.
Zacznijmy od punktu karate chop (KC). To krawędź dłoni.
Następny to początek brwi (EB). Tam, gdzie zaczyna się brew, blisko nosa.
Potem mamy bok oka (SE). Na kości obok zewnętrznego kącika oka.
Dalej jest pod okiem (UE). Na kości pod okiem.
Kolejny punkt to pod nosem (UN). Pomiędzy nosem a górną wargą.
Następnie broda (Ch). W zagłębieniu brody.
Teraz obojczyk (CB). Na obojczyku, blisko mostka.
I wreszcie pod pachą (UA). Około 10 cm pod pachą.
Sekwencja Opukiwania
Musisz znać sekwencję. To kluczowe!
Zaczynamy od rundki przygotowawczej. Mówimy o problemie i akceptujemy siebie.
Następnie opukujemy każdy punkt. Powtarzamy zdanie przypominające. Przypomina nam o problemie.
Opukujemy każdy punkt kilka razy. Około 5-7 razy na punkt.
Na koniec robimy głęboki oddech. Sprawdzamy, jak się czujemy.
Co Jest na Pendrive?
Zastanówmy się, co znajdziesz na pendrive dotyczącym EFT.
Arkusze Informacyjne
Spodziewaj się arkuszy informacyjnych. Opisują podstawy EFT.
Będą tam punkty meridianowe. Będą sekwencje opukiwania.
Mogą być też wskazówki. Jak używać EFT na różne problemy.
Przykładowe Sesje
Prawdopodobnie będą przykładowe sesje. Możesz zobaczyć, jak to wygląda w praktyce.
Posłuchaj nagrań. Zwróć uwagę na słowa.
Zobacz, jak prowadzący opukuje punkty. Zobacz, jak zadaje pytania.
Materiały Dodatkowe
Możesz znaleźć materiały dodatkowe. Na przykład artykuły o EFT.
Mogą być też książki w formacie PDF. Albo linki do stron internetowych.
Sprawdź wszystko dokładnie! Może być coś zaskakującego.
Jak Wykorzystać Pendrive do Nauki?
Użyj pendrive mądrze! To świetne narzędzie.
Przejrzyj Wszystkie Materiały
Najpierw przejrzyj wszystkie materiały. Zobacz, co masz.
Zrób sobie notatki. Zapisz najważniejsze informacje.
Ćwicz z Przykładowymi Sesjami
Potem ćwicz z przykładowymi sesjami. Opukuj razem z nagraniem.
Spróbuj samemu poprowadzić sesję. Dla siebie lub dla kogoś innego.
Zadawaj Pytania
Jeśli masz pytania, zadawaj pytania. Komuś, kto zna się na EFT.
Albo poszukaj odpowiedzi w internecie. Na sprawdzonych stronach.
Najczęstsze Błędy
Unikaj błędów! To pomoże Ci zdać egzamin.
Niedokładne Opukiwanie
Uważaj na niedokładne opukiwanie. Musisz trafić w punkty meridianowe.
Nie spiesz się. Opukuj powoli i dokładnie.
Brak Rundki Przygotowawczej
Nie pomijaj rundki przygotowawczej. To ważne!
Mów o problemie i akceptuj siebie. To pomaga zredukować stres.
Negatywne Nastawienie
Miej pozytywne nastawienie. EFT działa lepiej, gdy w to wierzysz.
Nie zrażaj się, jeśli od razu nie widzisz efektów. Ćwicz regularnie.
Podsumowanie
Pamiętaj! EFT to Emotional Freedom Techniques.
Chodzi o opukiwanie punktów meridianowych. Mówiąc o problemie.
Na pendrive znajdziesz arkusze informacyjne, przykładowe sesje i materiały dodatkowe.
Ćwicz regularnie. Unikaj błędów. Dasz radę!
Powodzenia na egzaminie!
