Co zrobić kiedy ci się nudzi? To pytanie zadaje sobie każdy, prawda?
Od czego zacząć?
Wyobraź sobie, że nuda to szara chmura.
Trzeba ją rozproszyć! Jak słońcem.
Zidentyfikuj nudę.
Czy to nuda fizyczna? Czyli, że brakuje ci ruchu?
A może intelektualna? Czyli mózg domaga się wyzwań?
Zastanów się, co cię zazwyczaj bawi.
To jak szukanie klucza do skrzyni z zabawkami.
Rusz ciałem!
Wstań od komputera. Wyjdź na spacer.
Nawet krótki spacer potrafi zdziałać cuda.
Pomyśl o tym jak o naładowaniu baterii.
Pobiegaj! Pojeździj na rowerze! Potańcz!
Włącz ulubioną muzykę i daj się ponieść.
To jak malowanie tańcem na płótnie powietrza.
Pobudź umysł!
Przeczytaj książkę. Oglądnij dokument.
To jak karmienie mózgu nowymi informacjami.
Spróbuj rozwiązać krzyżówkę lub sudoku.
To jak gimnastyka dla umysłu.
Zagraj w grę strategiczną.
To jak prowadzenie bitwy na planszy.
Naucz się czegoś nowego. Na przykład języka obcego.
To jak odkrywanie nowego lądu.
Bądź kreatywny!
Narysuj coś. Namaluj obraz.
To jak przelewanie emocji na papier.
Napisz wiersz lub opowiadanie.
To jak budowanie świata słowami.
Ugotuj coś nowego.
To jak eksperymentowanie w laboratorium smaków.
Zrób zdjęcie. Spróbuj swoich sił w fotografii.
To jak zatrzymywanie ulotnych chwil w kadrze.
Spędź czas z bliskimi!
Porozmawiaj z rodziną. Zadzwoń do przyjaciela.
To jak dzielenie się radością i smutkiem.
Zagrajcie w planszówkę. Obejrzyjcie film.
To jak wspólne budowanie wspomnień.
Wyjdźcie razem na spacer.
To jak wspólne odkrywanie świata.
Zrób coś dla innych!
Pomóż komuś w potrzebie.
To jak dawanie iskry nadziei.
Wolontariat. Oddaj krew.
To jak bycie superbohaterem w realnym życiu.
Zrób coś miłego dla sąsiada.
To jak sianie ziaren dobra.
Zorganizuj swoje otoczenie!
Posprzątaj pokój. Uporządkuj biurko.
To jak dawanie umysłowi przestrzeni do oddychania.
Zrób listę zadań. Zaplanuj dzień.
To jak wytyczanie ścieżki do celu.
Przygotuj zdrowe przekąski.
To jak tankowanie paliwa dla ciała i umysłu.
Technologia może pomóc (z umiarem)!
Obejrzyj śmieszny filmik. Posłuchaj muzyki.
To jak szybki zastrzyk endorfin.
Poczytaj ciekawe artykuły. Pooglądaj inspirujące kanały.
To jak poszerzanie horyzontów bez wychodzenia z domu.
Ale pamiętaj! Za dużo ekranu to jak za dużo słodyczy.
Pamiętaj o odpoczynku!
Czasami nuda to sygnał, że potrzebujesz odpoczynku.
To jak czerwona lampka w samochodzie – trzeba się zatrzymać.
Zrelaksuj się. Posłuchaj relaksującej muzyki.
To jak kołysanka dla duszy.
Weź ciepłą kąpiel. Zrób sobie masaż.
To jak regeneracja po ciężkim treningu.
Zmień perspektywę!
Nuda to szansa na rozwój. Na odkrycie czegoś nowego.
To jak czysta karta – możesz zapisać na niej wszystko!
Nie bój się nudy! Wykorzystaj ją!
To jak zamienianie cytryn w lemoniadę.
Pamiętaj, że nuda to tylko chwilowy stan.
Zawsze możesz go zmienić!
Znajdź swój sposób na walkę z nudą i nigdy się nie poddawaj!
