Witaj! Zaraz dowiesz się wszystkiego o BHP w pracowni komputerowej. To bardzo ważne, abyś czuł się bezpiecznie i komfortowo, pracując z komputerami.
Co to jest BHP?
BHP to skrót od Bezpieczeństwo i Higiena Pracy. Oznacza to zbiór zasad i przepisów. Ich celem jest ochrona Twojego zdrowia i życia w miejscu pracy, czyli także w pracowni komputerowej.
Pomyśl o tym jak o zasadach ruchu drogowego. Dzięki nim wiemy, jak bezpiecznie jeździć samochodem. BHP działa podobnie, tylko dotyczy Twojej pracy z komputerem.
Ergonomia w pracowni komputerowej
Ergonomia to nauka o dostosowywaniu środowiska pracy do potrzeb człowieka. Chodzi o to, żebyś siedział wygodnie i pracował efektywnie, bez bólu pleców czy nadgarstków.
Prawidłowa postawa
Usiądź prosto. Twoje plecy powinny być podparte. Stopy powinny dotykać podłogi, lub być oparte o podnóżek. Unikaj garbienia się. Wyobraź sobie, że ktoś ciągnie Cię delikatnie za czubek głowy do góry.
Monitor powinien być ustawiony na wysokości wzroku. Oznacza to, że nie musisz zadzierać głowy do góry, ani patrzeć w dół. Powinien znajdować się mniej więcej na wyciągnięcie ręki.
Klawiatura powinna być ustawiona tak, aby Twoje nadgarstki były proste. Używaj podkładki pod nadgarstki, jeśli masz taką możliwość. Zwróć uwagę, aby Twoje ramiona były rozluźnione, a łokcie blisko ciała.
Odpoczynek dla oczu
Długotrwała praca przed monitorem męczy oczy. Rób krótkie przerwy co 20-30 minut. Popatrz przez okno, albo na jakiś odległy obiekt. To pomoże Twoim oczom odpocząć.
Istnieją też specjalne ćwiczenia dla oczu. Możesz poprosić nauczyciela, żeby pokazał Ci kilka prostych ćwiczeń. Pamiętaj, że zmęczone oczy mogą powodować bóle głowy.
Ustaw odpowiednią jasność monitora. Nie powinna być ani zbyt jasna, ani zbyt ciemna. Dopasuj ją do oświetlenia w pomieszczeniu. Możesz też używać okularów z filtrem światła niebieskiego, jeśli spędzasz dużo czasu przed komputerem.
Bezpieczeństwo elektryczne
Prąd elektryczny może być niebezpieczny, jeśli nie będziesz ostrożny. Dlatego przestrzegaj kilku prostych zasad.
Unikaj wody
Nigdy nie dotykaj urządzeń elektrycznych mokrymi rękami. Woda przewodzi prąd. To grozi porażeniem.
Nie stawiaj napojów w pobliżu komputera. Rozlany płyn może uszkodzić sprzęt i spowodować zwarcie. Uważaj szczególnie na kawę i herbatę.
Sprawdź stan kabli
Zwróć uwagę, czy kable nie są uszkodzone, przetarte lub połamane. Uszkodzony kabel może być przyczyną porażenia prądem.
Nie ciągnij za kabel, wyjmując wtyczkę z gniazdka. Mogłeś uszkodzić kabel. Zawsze chwytaj za wtyczkę.
Nie naprawiaj sam
Jeśli coś się zepsuje, nie próbuj naprawiać sprzętu sam. Zgłoś problem nauczycielowi lub administratorowi sieci. Naprawa urządzeń elektrycznych wymaga specjalistycznej wiedzy.
Utrzymanie porządku
Utrzymywanie porządku w pracowni komputerowej to także element BHP. Czyste i uporządkowane miejsce pracy jest bezpieczniejsze i bardziej komfortowe.
Dbaj o czystość
Regularnie czyść komputer i klawiaturę. Używaj do tego specjalnych środków czyszczących. Unikaj stosowania wilgotnych ścierek, które mogą uszkodzić elektronikę.
Usuwaj kurz z monitora. Zakurzony ekran gorzej się ogląda. Użyj miękkiej, suchej ściereczki.
Porządkuj kable
Uporządkuj kable pod biurkiem. Poukładane kable zmniejszają ryzyko potknięcia się. Możesz użyć specjalnych opasek lub organizerów na kable.
Odpowiednie oświetlenie
Zadbaj o odpowiednie oświetlenie w pracowni. Zbyt ciemne pomieszczenie męczy wzrok. Zbyt jasne powoduje odblaski na monitorze. Najlepsze jest naturalne światło, uzupełnione sztucznym.
Pierwsza pomoc
Warto wiedzieć, jak udzielić pierwszej pomocy w nagłych wypadkach. Zapytaj nauczyciela o zasady udzielania pierwszej pomocy w pracowni komputerowej.
Upewnij się, że wiesz, gdzie znajduje się apteczka. Zapoznaj się z zawartością apteczki i naucz się korzystać z podstawowych środków opatrunkowych.
W przypadku jakiegokolwiek wypadku, zgłoś to nauczycielowi lub administratorowi sieci. Nie bagatelizuj żadnych urazów, nawet tych drobnych.
Podsumowanie
Pamiętaj, że BHP w pracowni komputerowej to nie tylko zbiór zasad, ale także Twój komfort i bezpieczeństwo. Przestrzeganie tych zasad pozwoli Ci uniknąć problemów zdrowotnych i skupić się na nauce.
Mam nadzieję, że teraz wiesz już wszystko o BHP w pracowni komputerowej. Powodzenia!
