Hej! Chcesz zrozumieć, jak być dobrym kumplem i reagować na dokuczanie? Super! Przygotowałem dla Ciebie kilka sytuacji i pomysłów, które pomogą Ci w praktyce. Skupimy się na wizualnych przykładach i prostych zasadach.
Co to są Bądź Kumplem, Nie Dokuczaj scenariusze?
To nic innego jak ćwiczenia. Uczymy się, jak reagować w trudnych sytuacjach. Wyobraź sobie, że to jak trening przed meczem. Ćwiczymy, żeby w prawdziwej sytuacji wiedzieć, co robić.
Zobaczmy kilka przykładów!
Scenariusz 1: Ktoś wyśmiewa czyjś wygląd.
Wyobraź sobie: Ania ma nową fryzurę. Kasia śmieje się z niej głośno w klasie. "Wyglądasz jak strach na wróble!"
Jak zareagować?
Opcja A (Bądź Kumplem): Podejdź do Ani i powiedz jej coś miłego na osobności. "Fajna fryzura, Aniu. Podoba mi się". To jak podanie komuś ręki, gdy upadnie.
Opcja B (Stanąć w obronie): Powiedz Kasi: "Myślę, że to nie jest miłe. Każdy ma prawo wyglądać, jak chce". To jak postawienie tarczy, żeby chronić Anię.
Opcja C (Zignorować i wspierać): Zignoruj Kasię i zaproponuj Ani, żebyście razem poszły na przerwę. To jak pokazanie, że opinia Kasi się nie liczy. Skupiasz się na pozytywnym wsparciu.
Scenariusz 2: Ktoś jest wykluczany z zabawy.
Wyobraź sobie: Na boisku grają w piłkę. Piotrek chce dołączyć, ale nikt go nie chce w drużynie. Mówią: "Jesteś za słaby!"
Jak zareagować?
Opcja A (Zaproszenie): Powiedz: "Hej, Piotrek, chodź do nas! Potrzebujemy jeszcze jednego gracza". To jak otwarte drzwi – zapraszasz kogoś do środka.
Opcja B (Podział): Zaproponuj zmianę w drużynach. Powiedz: "Zróbmy nowe drużyny! Piotrek może być w mojej drużynie". To jak sprawiedliwy podział tortu – każdy dostaje kawałek.
Opcja C (Porozmawiać na boku): Podejdź do osób, które nie chcą Piotrka i zapytaj, dlaczego go nie chcą. Może mają jakiś powód? Czasem wystarczy porozmawiać. To jak rozszyfrowywanie zagadki – dowiadujesz się, o co chodzi.
Scenariusz 3: Ktoś rozpuszcza plotki.
Wyobraź sobie: Marta słyszy, że Tomek rozpowiada o niej nieprawdziwe rzeczy. Jest jej bardzo przykro.
Jak zareagować?
Opcja A (Rozmowa z Tomkiem): Powiedz Tomkowi na osobności: "Słyszałam, że mówisz o mnie nieprawdę. To mi przeszkadza. Proszę, przestań". To jak wyznaczenie granicy – pokazujesz, gdzie jest kres.
Opcja B (Powiedzieć komuś zaufanemu): Porozmawiaj z nauczycielem lub rodzicem. Oni mogą pomóc. To jak poproszenie o wsparcie – nie musisz wszystkiego robić sam/a.
Opcja C (Zignorować i pokazywać, że plotki są nieprawdziwe): Skup się na swoim zachowaniu. Bądź miła dla innych. Pokaż, że plotki nie są prawdziwe. To jak świecenie własnym przykładem – pokazujesz, jaka jesteś naprawdę.
Scenariusz 4: Cyberprzemoc.
Wyobraź sobie: Jacek dostaje nieprzyjemne wiadomości online. Ktoś go wyzywa i obraża.
Jak zareagować?
Opcja A (Zablokować i zgłosić): Zablokuj osobę, która Cię obraża. Zgłoś to administratorowi platformy. To jak wyłączenie kranu, z którego leci brudna woda.
Opcja B (Zrobić zrzut ekranu): Zrób zdjęcie wiadomości. To dowód, który możesz pokazać dorosłym. To jak zebranie dowodów – masz coś, żeby pokazać, co się stało.
Opcja C (Porozmawiać z dorosłym): Powiedz rodzicowi, nauczycielowi lub innej zaufanej osobie. Oni mogą pomóc. Pamiętaj, nie jesteś sam/a. To jak alarm – dajesz znać, że potrzebujesz pomocy.
Pamiętaj o kilku ważnych rzeczach:
Empatia: Wczuj się w sytuację osoby, której dokuczają. Jak Ty byś się czuł/a?
Asertywność: Wyrażaj swoje zdanie w sposób stanowczy, ale nieagresywny. Mów spokojnie, ale zdecydowanie.
Bezpieczeństwo: Jeśli czujesz się zagrożony/a, nie reaguj sam/a. Poproś o pomoc dorosłego.
Konsekwencje: Pamiętaj, że dokuczanie ma konsekwencje. Staraj się być częścią rozwiązania, a nie problemu.
Te scenariusze to tylko przykłady. Ważne, żebyś ćwiczył/a reagowanie na różne sytuacje. Im więcej będziesz ćwiczyć, tym łatwiej będzie Ci być dobrym kumplem. Wyobraź sobie, że to jak nauka jazdy na rowerze – na początku trudne, ale z czasem staje się łatwe i przyjemne.
Powodzenia! Bądź kumplem, nie dokuczaj!
